La sophrologie
Une approche globale corps-esprit
La sophrologie
Une approche globale corps-esprit
Pour une meilleure qualité de vie.
La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique qui utilise des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour aider à gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.
Initialement utilisée dans le domaine médical, elle s’est progressivement étendue aux domaines du sport, de l’éducation et de l’entreprise.
Pratiquer la sophrologie c’est assez simple et vos progrès seront rapides.
Vous apprendrez à mieux gérer les situations stressantes du quotidien, vous retrouverez un sommeil réparateur et renforcerez la confiance en vos capacités.
Des ateliers pour se découvrir pleinement.
J’associe parfois la sophrologie à l’art-thérapie, qui utilise la création artistique pour conduire à une transformation positive. Ces ateliers (en groupe) se déroulent en intérieur ou en extérieur, selon la saison.
Par exemple : marche en forêt (relaxation, éveil des sens, marche lente en pleine conscience) puis atelier de dessin et d’écriture.
J’organise aussi des ateliers d’équicoaching centrés sur la communication non verbale, l’intelligence émotionnelle et relationnelle, la confiance en soi…
Le voyage de ressourcement personnel.
Au contact de la nature et de la beauté du monde, le voyage devient un temps de calme et de bienveillance qui permet de s’éloigner de son environnement quotidien.
C’est un temps pour recharger ses batteries, poser un regard neuf sur sa vie, se reconnecter à soi, à ses valeurs essentielles.
Pendant votre séjour, vous pourrez suivre différents ateliers : relaxation, sophrologie, art-thérapie, méditation…
Dans le blog, retrouvez conseils et ressources audio
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Témoignages
« Joël Bassous est une personne humaine et à l’écoute. Je salue son professionnalisme, son calme et sa bienveillance. Riche de son expérience il saura vous accompagner dans votre demande ou votre recherche. » Françoise B
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