La sophrologie
Une approche globale corps-esprit
La sophrologie
Une approche globale corps-esprit
Pour une meilleure qualité de vie.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine respiration, visualisation et détente pour gérer le stress, mieux dormir et renforcer la confiance en soi.
Initialement utilisée dans le domaine médical, elle s’est progressivement étendue aux domaines du sport, de l’éducation et de l’entreprise.
Pratiquer la sophrologie est assez simple et vos progrès peuvent être rapides.
Vous apprendrez à mieux gérer les situations stressantes du quotidien, vous retrouverez un sommeil réparateur et renforcerez la confiance en vos capacités.
Des ateliers pour se découvrir pleinement.
J’organise des ateliers collectifs avec des associations d’utilité publique ou d’intérêt général en Isère et dans l’Ain.
Parfois, j’associe la sophrologie à l’art-thérapie, qui utilise la création artistique pour conduire à une transformation positive. Ces ateliers se déroulent en intérieur ou en extérieur, selon la saison.
Exemple : marche en forêt (relaxation, éveil des sens, marche lente en pleine conscience) puis atelier de dessin et d’écriture.
J’organise aussi des ateliers d’équicoaching centrés sur la communication non verbale, l’intelligence émotionnelle et relationnelle, la confiance en soi…
Les voyages de ressourcement personnel.
Au contact de la nature et de la beauté du monde, le voyage devient un temps de calme et de bienveillance qui permet de s’éloigner de son environnement quotidien.
C’est un temps pour recharger ses batteries, poser un regard neuf sur sa vie, se reconnecter à soi, à ses valeurs essentielles.
Pendant ces voyages, vous pouvez suivre différents ateliers : relaxation, sophrologie, créativité, méditation…
Dans le blog, retrouvez conseils et ressources audio
Comment faire pour mieux dormir ?
Quelle que soit l'origine de votre problème, voici 3 solutions simples et efficaces pour améliorer votre sommeil...
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Pourquoi ça marche ? Parce que la sophrologie permet de trouver un équilibre entre le monde extérieur et notre monde intérieur...
Comment gérer efficacement le stress ?
Nous souffrons tous de stress et certaines personnes sont sujettes à des troubles physiques ou émotionnels...
Témoignages
« Joël Bassous est une personne humaine et à l’écoute. Je salue son professionnalisme, son calme et sa bienveillance. Riche de son expérience il saura vous accompagner dans votre demande ou votre recherche. » Françoise B
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