Mieux-être avec la sophrologie.
Les thérapies holistiques pour vous accompagner :
1. La sophrologie, pour retrouver une meilleure qualité de vie.
Mieux-être avec la sophrologie c’est simple et les progrès sont rapides.
Pour y arriver, nous utilisons différentes approches : respiration, relaxation, pleine présence, visualisation positive…
Ces différentes approches permettent de se redécouvrir pour avoir une meilleure connaissance de son corps et de son esprit.
Et avec cette perception plus profonde de nous-mêmes, nous pouvons agir de différentes façons pour nous préserver des retombées négatives émises par notre environnement, et conserver notre équilibre.
2. l'art-thérapie, pour vous découvrir pleinement en exprimant émotions et sentiments.
L’art-thérapie associée à la sophrologie se pratique en ateliers, en intérieur ou en extérieur. Voici 2 exemples d’ateliers :
– Relaxation (respiration, détente musculaire, recherche d’une image positive) puis représentation de votre paysage ressource…
– Marche en forêt (relaxation, éveil des sens, marche lente en pleine conscience) puis atelier d’écriture et de dessin.
3. Le voyage de ressourcement
Le voyage de ressourcement nous éloigne de notre environnement quotidien. Pendant une semaine ou plus, nous avons l’opportunité de poser un regard neuf sur notre vie, de nous reconnecter à nos capacités et à nos valeurs.
L’accompagnement est conçu pour de petits groupes : 4 à 8 participants. Chacun restant libre de participer aux différents ateliers : relaxation, sophrologie, art-thérapie, méditation, somatothérapie…
Dans le blog, retrouvez conseils et ressources audio
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Témoignages
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