Mieux-être avec les thérapies holistiques
Une approche globale corps-esprit
Pour vous accompagner : la sophrologie, l'art-thérapie, le ressourcement
1. La sophrologie, pour retrouver une meilleure qualité de vie.
Mieux-être avec la sophrologie c’est simple et les progrès sont rapides.
Pour y parvenir, nous utilisons différentes approches : respiration, relaxation, pleine présence, visualisation positive… pour améliorer votre force vitale et apaiser le mental.
Ces différentes techniques permettent de se redécouvrir pour avoir une meilleure connaissance de son corps et de son esprit.
Cette perception plus profonde de nous-mêmes, nous préserve des retombées négatives émises par notre environnement, pour conserver notre équilibre.
2. L'art-thérapie, pour se découvrir pleinement en exprimant émotions et sentiments.
L’art-thérapie utilise la création artistique pour conduire à une transformation positive. J’associe la sophrologie à l’art-thérapie lors d’ateliers, qui se déroulent en intérieur ou en extérieur. Voici 2 exemples d’ateliers :
– Relaxation (respiration, détente musculaire, recherche d’une image positive) puis représentation de votre paysage ressource…
– Marche en forêt (relaxation, éveil des sens, marche lente en pleine conscience) puis atelier d’écriture et de dessin.
3. Le voyage de ressourcement personnel
Le voyage de ressourcement permet de s’éloigner de son environnement quotidien. C’est une opportunité de poser un regard neuf sur sa vie, de se reconnecter à soi, à ses capacités, à ses valeurs.
Au contact de la nature et de la beauté du monde, le voyage sera un temps de douceur et de bienveillance. Vous pourrez suivre différents ateliers : relaxation, sophrologie, art-thérapie, méditation, ou encore somatothérapie.
Dans le blog, retrouvez conseils et ressources audio
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Témoignages
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