L'émotion positive
Le Rire sollicite de plus de 400 muscles et serait excellent pour la prévention des maladies cardiovasculaires (travaux de l’Université du Maryland).
Le rire c’est une soupape contre le stress , la tristesse, un remède naturel qui permet de relativiser nos difficultés. Il court-circuite nos pensées préoccupantes et nous apporte une détente corporelle.
Mais encore faut-il avoir sujet à rire ! Ce qui n’est pas évident… Il semble que nous rions moins que par le passé : 7% des français disent même ne pas rire du tout… A mon avis, cela vient d’un excès de stress et d’une surinformation.
En plus de nos préoccupations quotidiennes, nous subissons un flux d’informations superflues qui sont malheureusement la plupart du temps négatives.
- Pour le stress, les séances de sophrologie permettent d’arriver à le gérer avec une méthode simple.
- Pour les informations négatives, je vous propose de couper la TV le temps de souffler.
Mais revenons au rire. Que faire si nous n’avons pas ces précieuses minutes de rire chaque jour ?
Et bien nous pouvons toujours sourire : Des psychologues ont démontré que se forcer à sourire pouvait aussi réduire le stress et chasser les idées noires. Chaque matin devant le miroir, souriez ! Bon, vous ne vous trouvez pas au top, c’est pas grave : le sourire a des vertus anti-âge parce qu’il sollicite les zygomatiques, les muscles du visage.
Pensez aussi que sourire a une influence positive sur votre entourage. L’émotion positive est contagieuse. Si vous êtes souriant, les personnes qui vous croisent vous verrons sous un autre angle. Votre sourire, c’est un peu votre carte de visite !
Sophrologie et rire
Si vous venez un jour à l’un de mes ateliers de sophrologie, et que le rire est un sujet qui vous intéresse, faites-moi penser à proposer une séance de « sophro-présence du rire ». C’est une pratique de ma création. Le fou rire n’est pas garanti mais la bonne humeur oui, et c’est vraiment sympa !
Vous connaissez peut-être des proches qui ont beaucoup de soucis en ce moment ?
Alors, essayez de les faire rire ou pour le moins sourire.
Je vous invite à télécharger mon guide ci dessous. Vous découvrirez une méthode simple et efficace pour améliorer votre sommeil et votre bien-être.
Accédez Gratuitement au Guide Spécial STRESS
ET DÉCOUVREZ UNE MÉTHODE SIMPLE, EN 5 ÉTAPES, POUR VOUS AIDER À GÉRER VOTRE STRESS OU VOTRE ANXIÉTÉ AU QUOTIDIEN ET PRÉSERVER VOTRE SANTÉ !
