Voici le détail du plan de Formation pour que vous puissiez facilement suivre l’ensemble du contenu disponible sur la plateforme !
Descriptif du Module :
Apprendre les 3 techniques clés qui vont vous servir pendant toute la formation.
> Pré-requis avant de commencer : S’installer sur une chaise, dans un endroit calme, votre mobile en mode avion.
> Objectifs visés pour cette semaine 1 : Apprendre la respiration qui active le système nerveux parasympathique.
> Détails/ points clés de la vidéo 1
> Pré-requis avant de commencer : S’installer sur une chaise, dans un endroit calme, portable en mode avion.
> Objectifs visés pour cette semaine 2 : Prendre conscience de votre corps dans la détente.
> Détails/ points clés de la vidéo 2
> Pré-requis avant de commencer : une chaise, un lieu calme, le mobile en mode avion.
> Objectifs visés pour cette semaine 3 : Connaître les 3 techniques clés.
> Détails/ points clés de la vidéo 3
Descriptif du Module :
Apprendre à éliminer les tensions, activer votre énergie, trouver votre image ressource.
> Objectifs visés pour cette semaine 4 : Éliminer les tensions physiques, mentales et/ou émotionnelles.
> Détails/ points clés de la vidéo 4
> Objectifs visés pour cette semaine 5 : Activer l’énergie vitale.
> Détails/ points clés de la vidéo 5 :
> Objectifs visés pour cette semaine 6 : Apprendre à se concentrer et à contempler.
> Détails/ points clé de la vidéo 6 :
Descriptif du Module :
Le stress, le cerveau et le système nerveux. Comment gérer le stress et avec quels outils ?
> Objectifs visés pour cette semaine 7 : Activer la capacité à se projeter positivement dans le futur.
> Détails/ points clés de la vidéo 7
> Objectifs visés pour cette semaine 8 : Préparation spécifique à la gestion des stress positifs et négatifs.
> Détails/ points clé de la vidéo 8 :
> Objectifs visés pour cette semaine 9 : Localiser les zones qui se contractent inconsciemment sous l’effet d’un stress.
> Détails/ points clé de la vidéo 3
Descriptif du Module :
Se projeter dans des situations stressantes et apprendre à garder son équilibre physique et émotionnel.
> Objectifs visés pour cette semaine 10 : Se projeter dans une situation de stress léger et apprendre à le moduler.
> Détails/ points clés de la vidéo 10 :
> Objectifs visés pour cette semaine 11 : Se projeter dans une situation de stress plus élevé et apprendre à le moduler.
> Détails/ points clé de la vidéo 11 :
> Objectifs visés pour cette semaine 12 : Conserver son self-control, tout en assumant une situation anxiogène.
> Détails/ points clé de la vidéo 12 :
A pratiquer le soir !
Une technique simple et ennuyeuse, si ennuyeuse qu’elle va vous endormir… A télécharger et écouter lorsque vous le souhaiterez.
Bonne formation et à très vite !